What is Counseling?

カウンセリングとは?
「カウンセリングって話をきいてくれるだけでしょう?」
そう思われている方もいるかもしれません。  「カウンセリング」とは、ご本人が抱えている『問題』、『悩み』、『困ったこと』や、『達成したいこと』について、対話をとおしてみつめ、整理し、解決方法をみつけるためのカウンセラーと一緒に二人三脚ですすめていく共同作業です。
カウンセラーは、話をきくプロ、話を促す質問のプロです。

価値観や先入観にとらわれずにお話を伺い、ともに問題や課題の理解を深めながら、解決・達成に向けて答えを一緒に見つけていきます。

これらは、すべてカウンセリングから始まり、ご自分の心の声に気づき、それを声に出してお話をする大切さを感じていたけます。

そして時には、アドバイスもいたします。

しかしながら、アドバイスはカウンセラーの価値観に基づいたものではなく、対話をとおしてご自身の考えや気持ちを一緒に整理していく中で、選択肢の一つとしてお伝えします。

  • 最近、自分の気持ちを言葉で表したことがありますか?
  • 仕事に感情を持ち込んではいけないと思っていませんか?
  • 自分の気持ちを押さえ込んでいませんか?

・・・どうでしょう。思い当たることはありませんか?

どうぞ手放し(話し)にいらしてください。かならず新たな答が引き寄せられてきます。

可能性は、すべてご自分の心の中に存在しているのです。

"コミュニケーションを上手に取るためのアプローチ方法やコツ、リラックスや集中力の向上のための方法も具体的にお伝えしています"

カウンセリングプロセス

カウンセリングの流れについての説明いたします

初回はカウンセリングシートの記入と進め方の説明になります(10分程度)

その後、問題や課題と思っていることについて、お話をお聞かせください。

内容が複雑であったりまとまりが無い場合でも、お話を整理しながらともに理解を深めていきます。(50分程度)

お聞かせいただいた内容に合わせて、今後のカウンセリングの進め方や活用の仕方などを一緒に考えます。(10分程度)

<カウンセラーからのメッセージ>

はじめてのカウンセリングは少し緊張しますね。ですが・・・

  • なりたい自分に近づくことは、とてもワクワクします。
  • まずはゆっくりお話を伺いますので、分かり合うところから始めましょう。
  • 困ったり、辛かったりすることは、新しい自分になるための大切な通過点であり、大きなチャンス機会なのです。
  • もうひとりでがんばらないで、一緒に見つめていきましょう。

問題・課題についてさらに詳しくお話をお聞かせください

ゆっくりと丁寧に対話を重ねることで、ご自身の中のいろいろな感情に気づいていくことができます。

そして、感情を整理してお話しを要約することによって、問題の本質がどのようなものであるかを明確にしていきます。「今」の自分の本当の状態、それは「自己一致」。自分の心を見つめる作業です

<カウンセラーからのメッセージ>

ひとりで考えていると、どうしても同じ思考パターンを使ってしまいがちです。そのため・・・

同じコトをいつもグルグル、ネガティブスパイラルにハマっていませんか?

あたまでは分かっているのに、動けない自分を感じていませんか?

  • カウンセラーと話すことで、自分の今ある状態と周囲の状況が認識できます。
  • 今まで忘れていた新しい考え方に気がつきます。
  • 自分の今の状態を知ることが、なりたい自分に近づくための大切な「スタートライン」です。

問題をハッキリさせていきましょう

問題や課題を明確にすることで、問題の本質がわかります。

そして、どのように解決していくか話し合い、専門知識・技術をもちいて具体的に行動していきます。

お話を伺うことと併行して、ご了承のもとに、催眠療法やNLPなど各種療法を用いてアプローチしていきます。

<カウンセラーからのメッセージ>

  • じっくりとお話を伺うことで、自分らしい、本当の「なりたい自分」がはっきりしてきます。
  • なりたい自分に近づくために必要な具体的な方法を一緒にみつけていきます。
  • 何よりも、お一人おひとりに寄り添ったアプローチをご提案します。
  • 各種ワークもお客様仕様にアレンジしますので、なりたい自分がグンと実感できます。

解決に向けて 日常の行動が変わります

日常への定着の作業です。

カウンセリングでの気づきや変化を日常生活の中へ組み込むことができるように伴走します。

カウンセリングの場で気づいたこと、分かったことを、日々の暮らしの中であたりまえになるように伴走します

<カウンセラーからのメッセージ>

これまでの「思い」は好ましくはないけれど、慣れ親しんだ感覚なので、元に戻ったような不安を感じることもあります。

日々の生活の中で、ちょっと戻ってしまったように感じること、日々の生活で、「新しい自分として」うまくいったこと・・・

  • 小さな出来事・感じたこと、何でも共有してください
  • すべて自分のものとしてあたりまえになるようにサポートします

人間関係解決プログラム

3つの時間軸で効率的に、考え方や受け取り方の改善に取り組みます

今現在の悩みの整理

現状の悩みの傾向やパターンをご一緒に分析します

過去の見直し

パターンのもととなっている過去の棚卸しで、本来の自分らしい価値観や考え方を見つけます

将来の自分とは

未来の自分を具体的にイメージし、それに向けての伴走します

エムアンドアイのアプローチ
Case1 意識へのアプローチ

お話を聴きながら、自分自身では気がつかない無意識の概念を見つけます。

緊張が高い場合は、催眠的技法(リラクセーションや自律訓練法)も併用します。

Case2 身体を動かしながらの演習

悩みの場面やその時の気持ちや気分を簡単に再現しながら、内面の気づきを感じます。心と身体はつながっているので、意識的に考えていた以上の感覚を導くことができます。

Case3 未来へのビジョン設定

新しい行動や価値観の定着のために、必要な小さな宿題(課題)をお渡しします。

これによりカウンセリング以外の日常での変化を促進します。

Case4 コミュニケーションのコツ

関係性改善のための心理的なコツや考え方をお伝えします。

※例えば、男女の考え方の違いや、伝え方や受け取り方のコツ