心に効くコラム

辛そうな人への声かけは?(2017.12.10)
大丈夫?頑張って!は違う意味に聞こえることも…?

人間関係は「〇〇」が「合う」を意識して(2017.12.3)
好ましい関係を築くためには意識的に「〇〇」を合わす…?

不安を呼び込まないために(2017.12.1)
無意識がわかれば必要なものは呼び込まれてくる…?

リーダータイプとフォロワータイプのコミュニケーション(2017.11.26)
押しつけ型と飲み込み型をよりよいカタチに変えるために気をつけることは…?

〇〇と△△が一致した人間関係は気持ちが良い(2017.11.19)
コミュニケーションミステイクを避けるために気をつけることは…?

否定クセをやめるために(2017.11.12)
否定で会話を止めずに、積み上げていくためには…?

相手の立場に立つための3ステップ(2017.11.5)
意味や重要性は分かるけど意外と難しい…?

人間である限り切り離せない3つのこと(2017.10.19)
3つのどこかの偏りがバランスを崩す…?

不安の二つのタイプ(2017.9.1)
不安の整理のためにすることは…?

〇〇は、会話の準備運動(2017.8.24)
出来てる人はもっと意識的に、足らない人はもっと積極的に…?

気になる人との距離の縮め方(2017.8.18)
もっと仲良くなりたい人がいたら、〇〇を意識的にやってみる…?

好きな人を束縛したい?(2017.6.26)
相手の行動や想いを疑ってしまうのは…?

褒める言葉が追い詰めることも…(2017.6.25)
人によっては褒めるよりもうれしい言葉もある…?

職場のストレスを整理する(2017.6.17)
すぐに出来ること、時間が解決すること、そして…?

怒りに振り回されないために(2017.6.11)
怒りは自分を守る最後の砦、でもその前にできることは…?

人間関係のための4つの「合う」(2017.6.2)
この4つを意識してみると、信頼関係が築けるように…?

信頼関係を壊すクセ(2017.5.24)
よくないこととわかっていてもやめられないクセはどうしてつくられたのか…?

本音を知る方法(2017.5.23)
本音や本心は〇〇に表れる…?

あたりまえに頑張っている人に労いを(2017.5.17)
問題にだけに目を向けていると…?

あなたの話はつまらない…と思われないために(2017.5.10)
楽しい会話とつまらない会話の違いは…?

優位な五感を休ませる(2017.5.3)
雑音が気になって会話に集中できないときは…?

感情をコントロールできない人への接し方(2017.4.26)
火は小さいうちに取り扱えば…?

情報の上手なトリセツ、〇〇のメガネを外して(2017.4.19)
情報の窓をオープンにして、そのあとは…?

言葉に傷つきやすい人との接し方(2017.4.12)
仕事上の注意の言葉を伝わりやすくするには…?

メンタル不調は心の弱さが原因じゃない(2017.4.5)
考え方や思い方のクセはあるけれど、それよりも影響しているものは…?

新年度に気をつけるストレス(2017.3.29)
年度の変わり目のライフイベント。楽しいこと好ましいことでもストレスはかかっている…?

体調管理は❝睡眠時間❞を目安に(2017.3.22)
忙しすぎ?働きすぎ?睡眠時間はどのくらい取れていますか…?

特定の季節による不調(2017.3.15)
どれかに当てはまるかも?ストレスと季節の関係とは…?

部下が新型うつ?違いは何?(2017.3.1)
従来のうつとの違いは大きく2つ…?

うつ予防の手がかりとして「〇〇?」と聞く(2017.2.8)
周りに不調な人がいたときなんて声かける…?

苦手な人と付き合う方法(2017.2.8)
苦手な人や嫌いな人に想像力を働かせてみると…?

話すと得られる効果(2017.2.1)
話をすると、私たちの心の中で起こる5つのこと…?

人との関わりと時間の関係(2017.1.25)
①~⑥の中でどのような時間の使い方をしてますか。良い関わりに使う時間とは…?

5つの要素で人間関係力は上がる(2017.1.18)
①自分の状態管理、②合わせる力、…何が出来る…?

職場で気をつける心の不調のサイン(2017.1.11)
メンタルヘルスの不調を見逃さないためにできることは…?

押しつけ型の上司なら(2016.12.14)
押しつけ型と飲み込み型。タイプ別改善法。自分はどちら…?

話が聴けない人がしていること(2016.11.30)
聴けてない人には、2つのパターンが…?

「スグミル種」と「アトミル種」(2016.11.30)
「スグやってミル」と「アトからやってミルか…」40歳を超えたら心掛けることは…?

ストレスは隠れた要因を引き算する(2016.11.23)
人間関係で抑うつ症状が出たときは…?

上司は当たり前に頑張る部下に支えられている(2016.11.16)
目先のトラブルに気を取られがちだけど…?

組織の数字と人間関係(2016.11.9)
数字の背景に必ずあるものは…?

同意を共感と勘違いしていませんか(2016.11.2)
仕事中の提案についつい否定や批判をしてしまうときは…?

貴男(貴女)の気持ちがわからない(2016.10.28)
彼や彼女に関するご相談で多いのは…?

効果的なカウンセリングプロセス(2016.10.26)
一般的なカウンセリングプロセスに加えて、当ルームで行っていることは…?

夫婦のすれ違いはなぜ起こる?(2016.10.18)
思慮深く寡黙な夫と社交的で話好きの妻。本当は補え合えるはずなのに…?

魅力的な女性の見た目は?(2016.10.12)
その人らしい内面が大切。でも見た目を意識すればさらに…?

お付き合いが長く続かない人は(2016.10.4)
最初は楽しくて仕方がないのに恋が長続きしない。そんな方の思い方のクセは2パターン…?

心の距離を縮める時間をつくる(2016.9.28)
日常の忙しい時間に飲み込まれたと感じるときは…?

部下のチャレンジを妨げる言葉(2016.9.21)
否定や批判から始まる言葉ばかりでは動くことが怖くなる…?

ドカンとくる怒りの役割(2016.9.13)
怒りが爆発してコントロールができないときは…?

アラフィフ女性は、人生3度目の準備期間(2016.8.31)
50歳前後の心と身体の心配は今のうちにケアしておくと…?

今の気分をキャッチすると人間関係が変わる(2016.8.24)
セルフコントロールのためには、今の気分をそのまま受け取れること…?

自信のある人が気をつけること(2016.8.19)
自信があるのはいいことだけど、受け取れない人もいる…?

行動する人は孤独知らず(2016.8.17)
自分の居場所を探すことが大切…?

人間関係はまずは共感だけれども…(2016.8.10)
まずは相手の世界観を受け取ることから、でもそれだけでは足らない…?

モテたいなら○○を正す(2016.8.9)
相手に気を使うのも大切だけど、その前にできることは…?

男の思いと女の気持ち(2016.8.4)
目的は一緒でも、質とプロセスが違うから…?

夏のストレス対策(2016.8.1)
気温や湿度のストレスケアが精神的ストレスを軽減する?

喧嘩するほど仲が良い(2016.7.25)
カップルやご夫婦でとことん向き合う会話からわかることは?

あの上司の下では働けない…と思ったときには(2016.7.13)
変えられない環境で制限された行動を変えるには?

4つのシンプルコミュニケーション(2016.7.6)
この4つができれば人間関係がつくれる?

逃げることも必要な人間関係(2016.6.29)
ストレスの上位を占める職場の人間関係には?

相手の立場に立つとは?(2016.6.22)
相手の立場に立つためにできる4つのSTEPは?

やる気のスイッチを入れる(2016.6.15)
なかなかやる気が起きないときにすぐできることは?

知ること≠わかることのプロセス(2016.6.10)
頭で理解すること→心でわかることの過程とは?

共感の3つの考え方(2016.6.8)
人付き合いの上手い人・仕事で信頼される人は持っている「共感力」とは?

職場での後輩との信頼関係(2016.5.25)
信頼関係は業務指示だけでつくるものではない?

メンタルヘルスには創作活動を(2016.5.19)
仕事と創作活動のプロセスの違いがバランスをとる?

話は最初の3フレームで聴きやすくなる(2016.5.12)
相手に話が伝わりやすい3つのフレームとは?

人間関係とパーソナルスペース(2016.5.4)
人との距離で居心地が変わる?自分のちょどよいスペースとは?

好かれる人がしている3つのこと(2016.4.27)
まわりから好感をもたれる人が当たり前にできている3つのこととは?

アラフォーのメンタル変化(2016.4.21)
40歳前後で仕事の相談で初めてカウンセリングを受ける方の傾向とは?

生き方のタイミングが合う瞬間(2016.4.19)
頭で「GO」それとも、心と身体で「GO」?

メンタル不調は治る?(2016.4.13)
カウンセリングでうつは治る?もとどおりになる?

悩みと課題の違い(2016.4.5)
嫌だ嫌だの悩みが多い人ほど、成長の伸びしろを持ってる…?

メンタル不調者のケース別対応(2016.3.30)
職場でのメンタルヘルス不調者のケース別対応とは…?

社内でコーチングするときの注意点(2016.3.23)
コーチの役割や目的のためにまずできることは…?

イライラした人間関係は問題を区別することから(2016.3.19)
イライラした感情は誰のもの。誰の問題なのか考えると…?

年度の変わり目はストレス注意(2016.3.16)
生活や職場での変化を数値で表すと…?

気持ちを引き出すために(2016.3.14)
まずは前提が大切。そのあとは…?

うつの回復とは?(2016.3.2)
もとどおりにはならないけれど、そのかわりに得られるものは?

職場のメンタル不調のためにすぐできること(2016.2.24)
人間関係のストレスは話しやすい土台作りから。そのためにすぐできることは?

なぜ話を聴くことが大切なのか?(2016.2.17)
話すことで得られるメンタルヘルスがある?

感情のコントロールできますか?(2016.2.9)
大きな怒りや大きな落ち込みを防ぐためには?

抑うつ感でダウンする前に(2016.1.27)
職場の人間関係などの精神的なストレス以外にも要因が重なっているかも?

4つのストレスマネジメント(2016.1.18)
ストレス耐性のキャパを超えないためにすぐに出来ることは…?

成長のための良いストレス(2016.1.14)
悪者扱いのストレスですが上手に付き合えば…?

猫背と気分の関係(2016.1.7)
姿勢からつながるネガティブな状態とは?

誰にも言えなかったのに…(2015.12.24)
カウンセラーマインドでお話を聴くということは…?

嫌な奴は自分の中に在る(2015.12.17)
他人の言動にひどく腹が立つときはもしかしたら…?

沈黙も大切なコミュニケーション(2015.12.10)
沈黙にもいろいろな意味がある…?

納得するまで話してみる(2015.12.3)
腑に落ちて確信しるとスピードが変わる…?

頼れない、甘えられない?(2015.11.25)
自分のことを後回しにしてしまう人には…?

相手の立場を想像するために(2015.11.17)
想像するポイントが3つあります。それは…?

LとRの会話バランス(2015.11.5)
発信と受信のバランスで人間関係が変わる…?

可能性を秘めた「1」。何も変わらない「0」(2015.10.29)
心が変わると身体や行動が変わる。それならば行動が変われば…?

大丈夫?の声のかけ方(2015.10.22)
心配して声をかけるとき、何度も大丈夫?と言ってしまうときは…?

決めつけから→尊重へ(2015.10.21)
相手の気持ちは相手のモノ。勝手な想像は…?

切り離せない3つのコト(2015.10.16)
3つのバランスが崩れると…?

過去の意味が変わると(2015.10.8)
子供の頃の家族からの影響は逃れられないのか…?

ストレスマネジメント(2015.10.5)
日常にある4つのストレスで分けてみると…?

逃げる?立ち向かう?誤魔化す?(2015.9.30)
辛いことがあったときにどうしますか…?

自分ドラマを演じてみると…(2015.9.25)
アタマ(脳)だけでなくカラダ(筋肉)にも記憶は刻まれている…?

柔らかい心をつくるミニレッスン(2015.9.8)
日常の小さな「嫌だなー」を感じたら5ステップで柔らかくなる…?

根性はいらない準備と継続が大切(2015.9.3)
人間関係は営業の仕事と似ている…?

意識的な気づきと定着までの時間(2015.8.27)
定着までには、大きな波が2回ある…?

自分の思ったとおりにしか受け取れない(2015.8.17)
自己評価に見合ったものしか受け取れない…?

あの人との距離が近くなる共通項さがし(2015.8.3)
もう少し、距離を縮めたい。仲良くなりたい。そんな時は…?

影が光に変わるとき(2015.7.30)
弱さを知った上での光は強くてとても優しい…

優柔不断で困ったときに(2015.7.28)
もし他者や理想の自分からの評価にとらわれているなら…?

生きにくさを感じたら(2015.7.21)
頭では分かっていても心と身体が納得できないときは…?

カウンセリングの選び方(2015.7.14)
カウンセリングやカウンセラーの選び方は…?

大切なのは「何を」より「誰が」(2015.7.8)
何をどのように伝えるかよりも大切なものは…?

あらがえないことは変化のために起こる(2015.7.6)
あらがえない出来事とそれに伴う感情は、新しいアイデンティティの確立が起こるときかも…?

好感度アップで人間関係力もアップ(2015.7.2)
会話の中に散りばめられた好感度の要素とは…?

共感≒分かり合おうとすること(2015.6.25)
分かり合おうとするコミュニケーションの流れとは…?

自分探しに迷ったら(2015.6.20)
自分らしさってよく言うけど、ホントのところ何…?

人間関係「合う」の3ステップ(2015.6.18)
相手がいて、互いに言動を「合わせる」こと。人間関係の基本のステップとは…?

どうしよう!?から抜け出せない(2015.6.16)
長い間の不安や緊張、恐怖が続からの負のスパイラルから抜け出す方法は…?

傾聴のための心構え(2015.6.11)
話を聴くことがなぜ相手の尊重につながるのか…?

逃げるが勝ち…の時もある(2015.6.8)
自分の状態に対しても真面目に誠実に取り組むまないと…?

自分の本質さがし(2015.6.3)
何か違和感を覚える、いつも我慢している、何となく誤魔化して生きている気がしたら…?

傷つかないための「共有スペース」(2015.5.27)
ストレートな言葉に傷つく人。ストレートな言葉で傷つけてしまう人。そんな時は…?

感情のコントロール法(2015.5.19)
感情のコントロールで勘違いしていることは…?

自分らしさって何?(2015.5.14)
まわりの思いや期待に応えすぎていると、自分らしさを見失う…?

認知の歪み~例:ダイエット出来ない~(2015.5.4)
日常にひそむ認知の歪みに気がつくと…?

自由のために心のキャパを広げてみる(2015.5.1)
思い込みや固定概念を外すと自由になる…?

ゴーギャンコンプレックス(2015.4.29)
40歳前後の男性特有のご相談内容は…?

傾聴はスキルより心構え(2015.4.25)
カウンセラーの聴き方を日常にも生かしてみたら…?

ねぎらい力は難しい?(2015.4.21)
相手の気持ちを慮って表現するとは…?

自己肯定感「知る≠わかる」は似て非なるもの(2015.4.17)
「知っている」と「わかった」をつなぐものは…?


注意!感情のボールは大きさと投げ方が大切(2015.4.15)
ドカーンと「怒り」に変わる前にできることは…?


近寄らないで!!くっついてOK?notOK?(2015.4.8)
距離を見直すだけで人間関係は変わるかも…?


苦手な人は「立体的」に見る(2015.4.7)
人はいろいろな表情を持っている。一面だけじゃなく立体的に見られたら…?


なぜ話すだけでも楽になる?(2015.4.6)
話すことはとても大切。話すことで得られるものとは…?


認知と行動の間には(2015.4.2)
頭では分かっているのに、やりたいのにできないのは何故…?


不安な感情の仕分け(2015.3.26)
不安が不安を呼んで、モンスター化した不安は…?


得する人間関係(2015.3.19)
第一印象で好感度が高いとうっかりミスは…?


言葉にはパワーがあるから(2015.3.9)
熱い思いがこもった言葉には力がある、と同時に責任も生じる…?


悩みとは意識と無意識の葛藤である(2015.3.3)
悩みの背景には、自分のステージを高める学びが隠れている…?


カウンセリングの相乗効果(2015.2.27)
自分が変われば、相手も変わる。それでは二人が一緒に変わりはじめたら…?


人は思ったとおりに動かない(2015.2.24)
意思決定権は自分自身の中にある。そう思っていれば、人が思ったとおり動かないことは、あたりまえかも…?


ストレスを整理する(2015.2.19)
ひとくくりにストレスといいますが…対応しやすいストレスと、対応しにくいストレスとは…?


優柔不断改善のための行動基準(2015.2.12)
悩まなくてすむことを悩まなくする方法とは…?


男と女ボタンの掛け違い(2015.2.10)
言わないと分からないことがある…?


人間関係で一番大事なこと(2015.2.3)
意識と無意識が整合性が取れていることって…?


うつが治ると感じたとき(2015.1.30)
心の時計の針が今を指し示したときに…?


人間関係に直観力を生かす(2015.1.23)
日常で出来る直観力の磨き方は…?


カウンセリングプロセスの一例(2015.1.15)
カウンセリングってどのようなプロセスをたどるのですか…?


組織やグループのトラブル時には(2015.1.8)
リーダーやマネージャーは、メンバーのトラブル時こそ「あたりまえ」に気づけたら…?


人間関係がストレスを助ける(2014.12.23)
ストレスのトップ1は人間関係、だからこそ人間関係が良好ならば…?


怒りは自分を守るもの…でもある(2014.12.18)
怒りは厄介で困ったもの…ではあるけれど、自分を守る最後の砦かも?


ピンチはチャンス!?(2014.12.2)
とらえ方が変わると見るモノ感じるモノが変わるかも?


口癖が人をつくる(2014.11.26)
つい言葉にしてしまうことは自己暗示かも?


愚痴はいけない?(2014.11.6)
愚痴の出し方があります


初対面で緊張しないために(2014.11.6)
することは、まずは3つだけ


彼女が欲しい!望みをかなえるためには?(2014.10.28)
望みをかなえるためにすることは…

知る ≠ わかる(2014.10.23)
頭で理解することと、心で納得することは違う


想いを伝える言葉に変える(2014.10.16)
自分の思いや気持ちに正直になるためにも心がけたい言葉づかい


好かれる人がしている3つのこと(2014.10.10)
好感を持たれる人は、3つのステップを欠かしません


安心で安全な場所だから(2014.10.8)
カウンセリングの一歩は自己理解と自己開示…そのためには?


季節の変わり目と4つのストレス(2014.10.3)
女心と秋の空…今の季節はストレスのバランスが崩れやすい?


会話に表情をつけて聴き上手に(2014.10.1)
せっかく話しかけられても会話が続かない…そんな時は?


不安の取扱い方(2014.9.26)


食べ過ぎはメンタルからダイエット(2014.9.25)


症状は枝葉。問題は樹の幹。(2014.9.24)


モノサシはみんな違う(2014.9.22)


お財布がからっぽにならないうちに(2014.9.16)


親を見て子供は育つんだ(2014.9.15)


上手くいかないときは?(2014.9.12)


【公開】カウンセラーの質問力と具体例(2014.9.9)


言葉にすると得られるもの(2014.9.2)


人間関係で大切な3つのこと(2014.9.1)


機嫌が悪くなったら(2014.8.30)


優れているから辛いこともある(2014.8.29)


ちょうどよい心の距離感(2014.8.28)


私嫌われたかな?と思ったら…(2014.8.26)


好きと嫌いは背中合わせ(2014.8.22)


自分を支える記憶(2014.8.20)


人に押し付けない。奪わない。(2014.8.19)


嫌いな人は考える手順が違うだけ…かも(2014.8.15)


忘れていいの~♪(2014.8.12)


否定と拒絶の言葉の裏側(2014.8.9)


3つの時間軸で話を聴く(2014.8.7)


改善・回復までの期間と回数(2014.8.5)